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みなさん、こんにちは

新年度も始まり、ゴールデンウィークも終了。
新しい環境には慣れましたか
五月病は大丈夫

暑さもだるさも、梅雨のじめじめも、
さっぱりスポーツで汗を流して、
乗り切りましょう

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ゴールデンウィークは高野山に行きました!5月なのに赤い紅葉~


ヒーリングヨガ
そして、ヨガクラスも6月、始まります。
体験会、みなさん参加されましたか?

すっきりした、気持ちがいい、
体の中を水が流れるよう。
股関節の違和感がなくなった

などなど、たくさんの好評の声をいただきました。

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雑事に追い追われて、光陰矢のごとし。

のんびり自分に向き合う時間、なかなかぜいたくですね。

いきなりのんびりといっても、
テレビや雑誌やスマホ、雑用をあれこれ・・・
レジャーやショッピング。

あれれ、リフレッシュしたのやら疲れたのやら。

体のこわばりや重さや痛みが取れ、
ぐっすり眠ってすっきり起きた後のようなフレッシュな心。
ヨガのほんの1時間は、そんな状態にいざないます。

ヨガでバランスの取れた心身は、
あらたなパワーの源になるでしょう。

ヨガクラス 6月~
第1~第4水曜日
7月の4週はお休みで5週に振り替え
75分2000円のクラス。定員10名20150501ヨガカレンダー6_7_8
09:45~11:00ゆるゆるスローヨガ
11:15~12:30体の痛みにサヨナラ~ヨガ


前日までにご予約の上、動きやすい服装でお越しください。
初回は体験無料、ヨガマットの貸出しもいたします。

お申し込み、お問い合わせは こちら まで。

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高原の澄み切った空気と、咲き誇るしゃくなげ^^

忙しさに慣れた心身は、
急にはリラックスできませんね。

ニュートラルに戻し、リラックスに傾ける。

そんなヨガ習慣、触れてみませんか。



ワンコインダンス

6月

  初級クラス
¥500
中級クラス
1000
※セット割引
上級クラス
1500
※セット割引
マイ
ダンス
タイム
インストラクタ
養成クラス
10:00~ 11:00~ 12:00~ 13:00 14:00~
第1週
6/7
タンゴ
丸山、
インストラクター
ルンバ
丸山、
インストラクター
パソドブレ
丸山、
インストラクター











×
第2週
6/14
ブルース/ジャイブ
宮尾(紀)
石川インストラクター
タンゴ
宮尾(紀)
石川インストラクター
ワルツ
宮尾(紀)
石川インストラクター
プロ養成※1
宮尾(紀)
第3週
6/21
ブルース/ジャイブ
下川
宮尾(紀)
チャチャチャ
下川
宮尾(紀)
タンゴ
下川
宮尾(紀)
地域指導員
養成※2
宮尾(紀)
第4週
6/28
ブルース/ジャイブ
石川、田淵
クイックステップ
石川、田淵
ルンバ
宮尾(紀)
プロ養成※1
宮尾(紀)

※セット割引中級と上級の2つを受講すると、割引価格¥2000になります。
※1プロインストラクター養成クラス 14:00~15:20 ¥2000
※2目指せ!地域インストラクタークラス 14:00~14:50 ¥1000

7月

  初級クラス
¥500
中級クラス
1000
※セット割引
上級クラス
1500
※セット割引
マイ
ダンス
タイム
インストラクタ
養成クラス
10:00~ 11:00~ 12:00~ 13:00 14:00~
第1週
7/5
ルンバ
丸山、
インストラクター
ワルツ
丸山、
インストラクター
タンゴ
丸山、
インストラクター











×
第2週
7/12
ワルツ
宮尾(紀)
石川インストラクター
サンバ
宮尾(紀)
石川インストラクター
スロー
フォックストロット

宮尾(紀)
石川インストラクター
プロ養成※1
宮尾(紀)
第3週
7/19
ワルツ
下川
宮尾(紀)
ワルツ
下川
宮尾(紀)
チャチャチャ
下川
宮尾(紀)
地域指導員
養成※2
宮尾(紀)
第4週
7/26
ワルツ
石川、田淵
ルンバ
石川、田淵
タンゴ
宮尾(紀)
プロ養成※1
宮尾(紀)

※セット割引中級と上級の2つを受講すると、割引価格¥2000になります。
※1プロインストラクター養成クラス 14:00~15:20 ¥2000
※2目指せ!地域インストラクタークラス 14:00~14:50 ¥1000


サマーパーティー

サマーパーティーのコピー

夏といえば、サマーパーティー
常連の方も、パーティーデビューの方も、
準備はよろしいでしょうか。

みなさまのお越しをお待ちしております。

 
開催日 時間 内容 場所
6月28日(日) 17:00
~20:00
ダンス、ゲーム、豪華景品
食事、飲み物、果物等
谷四スタジオ


お申し込み、お問い合わせは こちら まで。


平日の午前中のグループレッスン

個人レッスン並の指導を受けられる
グループレッスンクラスも好評開催中

ご家族を送り出したら、誰にも気兼ねなく、レッツダンス

~グループレッスン~2~3人ごとに指導!
   
曜日 担当講師 時間 料金
火曜日 下川仁実 13:00~14:00 月謝¥11000
土曜日 下川仁実 17:00~18:00 月謝¥11000

~団体レッスン~7~10人以上!
   
曜日 担当講師 時間 料金
月曜日 下川英二 初級 11:00~11:55 月謝¥6000
中級 12:00~12:55 月謝¥6000
土曜日 宮尾雅俊 12:30~13:50 月謝¥8000

お申し込み、お問い合わせは こちら まで。

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スタジオの舞台裏・・・

DSC00629_2.jpg

なんと・・・

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ハトさんのヒナがいます!

スタッフの観察によると、
ハトさんは、3日に1つ卵を産んだので、
ヒナ2匹は、3日の違いでかなり大きさに差があります。

巣立ちの日はいつかな。
驚かさないように見守っています^^

でも、フンがいっぱい><
巣立ったら、ネットなどで対策しないとですね。

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追記
ヒナは1匹になっていました!
無事に巣立ちしたのでしょうか。


夜のバラ園

DSC00600_2.jpg

バラが見ごろのこのシーズン。
ふわりと漂う香りに誘われて、夜のバラ園を散策しました。

昼間は、子供連れやスポーツなどでざわついてる街中の公園。
日が暮れると、人もまばらで、ひっそり静かな時間が流れます。

色とりどり、種類も豊富なバラが、見渡す限り咲き、
夜のしーんとした空気と闇に甘い香りが染みこみ、
何だかとても特別な空間。

バラのひそひそ話が聞こえてきそうです。

DSC00606_2.jpg

ライトアップされた小道をゆっくり歩きながら、
1つ1つのバラの表情を見つめたり、
風に揺れる花びらとただ向き合っていたり。

日常と違う世界にとっぷり浸って、
もちろんお茶とおやつも持参

DSC00621_2.jpg

乙女心がとくんとくん。
トキメキをチャージしてきました。


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みなさん、こんにちは

丸山ダンススクールでは、この6月、ヨガクラスが始まります。
社交ダンススクールでヨガ

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何となくだるい、病院では異常がないけど調子が悪い。
膝や腰や肩が痛い。
そんな悩みはありませんか

ヨガというと、難しいポーズをするのでは。
体が硬いと恥ずかしい思いをするのでは。

ハードなストレッチのようなイメージがありますね。

ヨガの本当の効果は、心身を健やかにすること。

インド人ヨギに学ぶ講師から、呼吸や体の使い方、
自分に向き合う本当のヨガをご紹介します。

体験クラス 5月
1時間1500円の体験クラス。定員10名。
20(水)10:00~11:00イスでヨガ!?カラダ一つで癒しを実感
11:15~12:15マットを使ってのびのびヨガ
27(水)満員や希望者多数の場合に開催します

ヨガクラス 6月~
第1~第4水曜日
7月の4週はお休みで5週に振り替え
75分2000円のクラス。定員10名。
4回チケット8000円、1回参加2200円
20150501ヨガカレンダー6_7_8
09:45~11:00ゆるゆるスローヨガ
11:15~12:30体の痛みにサヨナラ~ヨガ

持ち物、服装
動きやすい服装、Tシャツやジャージなど、素足かソックス
ヨガマット(レンタル\200)、ヨガブロック1つ(レンタル\0)

お申し込み
定員、レンタルの都合上、
前日までにお電話かスタジオにてお申し込みください。
4回チケットの有効期限2ヶ月内、自由な日付でご予約可能です。

1回参加は2200円を現金でお支払いください。

お問い合せ、お申し込みは こちら

IMG_2030_2.jpg

ダンスをしていても、腰や膝、肩の痛みを抱える人が多いですね。
もちろん、運動は関節や骨にとても必要なこと。

ヨガクラスの企画は、体の痛みのケア、
精神的な栄養を、と思っていて、出てきました。

何だか、最近はケガや病気の話もよく聞くような。
みなさんの体調は、いかがですか

ダンスで大切な、体の軸である体幹も、
体や筋肉を鍛えてできるものではなく。
精神の要素が80%、性格も出るし、生き様も現れます。

清く正しくまでは言いすぎとしても、
やはり清らかさや 正しさの現れは美しいものです。

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マイケルジャクソンも、ヨガを習慣にしていたと有名ですね。
何か不思議なプラスワン・パワーを感じさせます。

心の静けさや余裕を楽しむ・・・贅沢で楽しそう

心と体は歯車のような関係なので、
体に向き合い、リラックスすると、
ふっ と心も硬さがほぐれ、
体と心の不思議な相互作用を実感するでしょう。

ダンスだけでなく、日常生活も潤いと余裕を
そして、体の痛みにサヨナラ~

そんなことを考え、ヨガクラス、オープンです

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丸山ダンススクールヨガとは

体の痛みがあると、なかなか一歩が踏み出しにくいですね。

まずは、呼吸と体の使い方を学んで、自分に向き合ってみてください。
体や心の力みが、硬さに繋がっている・・・
そんな原因に気づくとき、フッと歯車に挟まっていた何かがほぐれて、
体のゆるみが、深い心のリラックスに繋がるでしょう。

自分に向き合い、気づくこと。
それを、「癒し」ともいいますね。

薄皮を剥ぐように、少しずつ体の変化を感じ、
心と体の歯車がカチっとはまったとき、
心のパワーが体に伝わって、色んなことがうまく回り出すでしょう。

今まで同じところをぐるぐるしているような問題も、
心と体に余裕ができると、違った視点が生まれるかもしれません。

ヒーリングヨガで、心身のうるおい習慣、始めてみませんか。

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スタッフ体験レポート

ヨガクラスの始動に先駆けて、スタッフでプチ体験会をしました。
いつもはバッチリ服をキメてダンスシューズで臨むスタジオフロアに、
ゆるゆるの服を着て、素足やソックスで上ります。

鏡を横目に、窓の方を向いて、イスへ。
ヨガは、心を内側に向けると効果があるとのこと。
植物やナチュラルな小物が視界に入り、
照明を落としたフロアは、ちょっとした自然のオアシスのよう。

まだヨガマットなどを揃えていないので、
なんと、イスでヨガなんです。

気軽に体験、と、ナメた服装のスタッフもいて、
ワンピースにスキニージーンズといったいでたち。
はい、私ですね(笑)
ふんふんふーん

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呼吸や足腰肩の痛みについて、
ポイントはお腹をぽよ~んと

笑いと説明を交えながら、のんびりイスでヨガ
思ったより、ずいぶんと専門的な内容です。
なのに、やることはとっても簡単。

途中、フロアを歩くような内容も。

「後ろ向きだと効果が高いですけど、危ないので前向きに・・・」

ヨガの先生がこんなことを言い出すと、
スタッフはみ~んな後ろ向きでたったかたったか
ちょろいちょろい~むしろ任せてという声まで上がって、
どんどん先生を追い抜いていきます。

ほんの40分ほどのヨガ体験。
スポーツクラブでヨガをしたことがある人はいたものの、
こんな内容は初めて。

最後は、ほんとうに体がスッキリ軽くて、
呼吸も深く、心は落ち着き、爽快、というのでしょうか。

その静かな雰囲気を壊したくなくて、写真を撮るのも控えたほど。
静かさは、呼吸や心の充実の元で、とっても充足した贅沢な時間

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終わった後は、毎日やりたいとすぐに効果を実感する人。
ヨガの後に食事を取ったら、体が重くなって、
つまり、ヨガですごく体軽かった!と気づいた人。
この1月程、取れなかった頭の重みや疲れがなくなった人。
5月まで待てない、箕面まで行くヨガマットを注文する人。

みなさんも、ぜひ、ヒーリングヨガ、実感してみてください。

あ、Gパンはかなり辛かったです。
イスだし~、とかナメててスミマセン。
しっかり関節を動かすので、
動きを妨げない服装がオススメです。

みなさん、お誘い会わせの上、ぜひお越しください。
お問い合せ、お申し込みは こちら


丸山ダンススクール(株)

www.maruyamadance.com

ダンシングまる子
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